Женские советы

Прибегая к разнообразным диетам, каждый преследует какие-то свои цели, и чтобы их достигнуть при выборе её требуется тщательно взвесить все плюсы и минусы любого предложенного рецепта. О том, как правильно похудеть, написано немало полезных статей, и наша – не исключение. Предлагаемые нами диеты пригодны для любого человека, стремящегося похудеть в предельно короткие сроки.

Детальная информация по похудению собрана на странице https://dlya-detey-v.ru/prostoj-i-bezopasnyj-sposob-sbrosit-ves/. В данном материале мы дадим лишь общие советы.

Растительная пища богата клетчаткой, обладающей низкой калорийностью, большим витаминным и минеральным комплексом, и, несмотря на малые порции, способна насытить на достаточно долгое время. Овощные диеты многообразные, вкусные, питательные, полезные и доступные каждому. Здесь Вы сможете ознакомиться сразу с несколькими её видами.

Здесь не исключается мясо. Даёт возможность за неделю снизить вес на 1-3 кг. Ее ежедневное меню состоит из 4 приёмов пищи.

Завтрак: 125г нежирного творога, 2 тоста, овощной салат, чай без сахара.
Второй завтрак: свежие зелёные овощи и 2 фрукта.
Обед: постный борщ, окрошка или овощное рагу, кусочек нежирного мяса или печёнка, овощной салат с горошком.
Ужин: 125г нежирного творога, овощи, 2 фрукта, йогурт, тост. Проводить её можно 1-2 раза в год.

Разгрузочная томатная диета самая дешёвая. Выбираете один день в неделю, в течение которого съедаете 1,5 кг спелых помидор.

Следующая диета придётся по вкусу гурманам. Отварные средних размеров морковь и кабачок нарезаются соломкой. 2 черешка сельдерея, лук-порей и половину тонкого ломтика имбиря меленько нашинковываются и смешиваются с овощами. В другую посуду помещают остаток имбиря, соевый соус, лимонную цедру и сок смешивают и приправляют солью, перцем и кинзой по вкусу. Полученный восточный соус выливаем в овощную смесь и блюдо готово.

Фруктово-овощная диета. С ней за месяц ваши 7 кг лишнего веса «сгорят» как будто их и не было. Каждый день рацион должен состоять из 1,5 кг свежих овощей (но не картофель), свежих фруктов (яблоко обязательно), любой обезжиренный молочный или кисломолочный продукт, овсянка и ржаной хлеб.

Такое питание, с большим преобладанием овощей и фруктов будет полезно любому человеку, даже, если у него нет лишнего веса. Если у вас проблемы с желудком, поджелудочной или кишечником, будьте максимально осторожны. Заранее проконсультируйтесь с врачами-диетологами и при возникновении каких-либо проблем непременно обращайтесь к соответствующим медицинским работникам.