Ноябрь 18th, 2018 
Редактор Многие представительницы прекрасного пола наивно полагают, что причиной быстрого набора веса являются всевозможные закуски. Но это вовсе не так, ведь употребление правильной закуски
совершенно не влияет на набор лишнего веса. Только подходящая закуска может стать источником полезных веществ, насыщающих ваш организм на целый день.
Как выбрать правильные закуски на каждый день?
- Самоконтроль. Правильное питание заключается в равномерном потреблении небольших порций закусок несколько раз в день.
- Протеин – здоровье костей и мышц. Именно закуски с этой пищевой добавкой являются полезными и не способствуют набору веса.
- А голодны ли Вы? Возможно, желание перекусить вызвано лишь чувством скуки или обычной жаждой. Выпейте стакан воды, если голод пройдет, то причина ясна.
- Отдельное внимание процессу питания. Не нужно употреблять закуски во время движения, просмотра телевизора, телефонного разговора. Еде следует уделить отдельное внимание, наслаждаться ей.
- Арахис, как вариант. Такая закуска и полезна, и питательна.
- Вода. Именно вода может сбалансировать прием пищи, помочь пищеварительному тракту.
- Обезжиренное молоко. Только такой продукт не вызывает набор веса.
- Много клетчатки. Овсянка, коктейли, зерновые продукты – именно эти продукты содержат много клетчатки и сохранят чувство сытости на долгое время. Отличный вариант!
- Сели на диету? В таком случае в вашем рационе обязательно будут овощи и фрукты. Отсутствие жира, низкое количество калорий – вот преимущества такой пищи.
Только вышеперечисленные закуски помогут вам не только не набрать лишний вес, но, возможно, и сбросить его. Главное – питайте правильно!
Опубликовано в рубрике 
