Октябрь 9th, 2018 
Редактор 
Как потерять вес, а собственно говоря лишние килограммы? Какие продукты питания способствуют похуданию?
Можно ли употреблять шоколад?
После праздников наступает пора, когда замечаешь в зеркале пару лишних кило. Итак, приступим к делу. Вместо радикальной диеты начните употреблять сбалансированный микс из белков и здоровых углеводов. Рыба, мясо, для вегетарианцев тофу и свежие овощи и потеряете вес также быстро, как и набрали.
Пейте больше воды и травяного чая и ваш вес нормализуется сам. Только не забывайте как можно больше двигаться! При этом не обязательно использовать фитнес программу. Даже небольшая прогулка во время обеденного перерыва может совершить чудо.
Необходимо регулярно наш организм от вредных веществ, которые постоянно оседают в нем. Хорошо для этого подойдет рис. Он тренирует весь организм и таким образом освобождает его от шлаков. Правда, при этом важно, рис не стоит солить, а то исчезнет очищающий эффект. Для того чтобы прием еды не стал пресным и не вызывал симптомов дефицита, необходимо рис комбинировать с овощами, что поможет Вам потерять вес.
Также для очищения подойдет идеально и спаржа. Попробуйте спаржу в сочетании с ананасом. Не смотря на то, что этот фрукт прекрасный очиститель организма он еще и вкусный.
Для завтрака идеально могут подойти углеводы, которые находятся в мучных продуктах. Например, полноценные мюсли или хлеб с одним или двумя отварными яйцами. Вместо обычной жирной колбасной нарезки отлично подойдет авокадо или козий сыр, которые не только имеют прекрасный вкус, но и очень полезны. Благодаря этим продуктам восстанавливается уровень сахара в крови, и чувство насыщенности длится долго.
Желание съесть сладкое это чисто дело привычки, точно также как утренняя чашка кофе. Но все же тот, кто не может устоять от сладкого после еды, может все-таки себе позволить пару кусочков шоколада, а не всю сразу плитку!
Лучше всего употреблять еду в течение дня три раза. Из-за этого, таким образом, мы защищены от постоянного чувства голода. Но если все же наступит голод на пятки, лучше перекусить яблоком или орехами. Оба продукта отличные поставщики энергии и помощники в борьбе с атаками голода. Потерять вес сегодня очень просто!
Опубликовано в рубрике 
